维生素c会增加免疫力吗
若安好维生素：维生素c会增加免疫力吗
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种强大的抗氧化剂，对人体健康有许多益处，包括增强免疫力。维生素C对于免疫系统的正常功能至关重要，因为它有助于白细胞的生成和功能，这些白细胞是身体的天然防御机制，能抵抗感染。
若安好维生素：维生素c会增加免疫力吗第 1 部分
研究显示，足够的维生素C摄入可以帮助提高身体对某些病毒和细菌的抵抗力，特别是对于那些已经存在压力或疾病状态的人来说，补充维生素C可能有一定的辅助作用。然而，过量的维生素C并不能直接提升免疫力，反而可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等。
若安好维生素：维生素c会增加免疫力吗第 2 部分
总的来说，保持均衡饮食，摄取适量的维生素C（成年人每天推荐摄入75-90毫克），对于维持健康的免疫系统是有益的。如果你有任何关于营养补充的问题，最好咨询医生或专业营养师的建议。
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