补铁同时吃维生素c会更好吸收吗为什么
若安好维生素：补铁同时吃维生素c会更好吸收吗为什么
是的，补铁时同时摄入维生素C确实有助于更好地吸收。这是因为维生素C具有抗氧化和促进铁吸收的作用。铁在人体内是以三价（Fe³⁺）的形式存在的，而三价铁对于人体来说是不溶于水的，难以被肠道直接吸收。维生素C能够将不易吸收的三价铁还原为二价铁（Fe²⁺），使得铁的溶解度增加，从而更容易被肠道吸收。
若安好维生素：补铁同时吃维生素c会更好吸收吗为什么第 1 部分
此外，维生素C还可以防止铁在体内形成难以吸收的铁化合物，如铁结石，从而提高铁的生物利用率。因此，如果你需要补充铁，建议同时摄取一些维生素C，但要注意不要过量，因为过量的维生素C反而可能影响铁的吸收。最好是在医生或营养师的指导下进行。
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