b族维生素澳大利亚
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b族维生素是一组重要的维生素，包括b1（硫胺素）、b2（核黄素）、b3（烟酸）、b5（泛酸）、b6（吡哆醇）、b7（生物素）、b9（叶酸）和b12（钴胺素）等。澳大利亚作为发达国家，其食品供应通常包含丰富的b族维生素。
在澳大利亚，人们可以从各种食物中获取b族维生素，如：
若安好维生素：b族维生素澳大利亚一、 粮食：全谷物、面包、米饭、燕麦等。
若安好维生素：b族维生素澳大利亚二、 肉类和海鲜：鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、虾、贝类等。
若安好维生素：b族维生素澳大利亚三、 奶制品：牛奶、酸奶、奶酪。
若安好维生素：b族维生素澳大利亚四、 蔬菜和水果：绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）、豆类、坚果、种子、香蕉、柑橘类水果等。
若安好维生素：b族维生素澳大利亚五、 鸡蛋：富含b12和叶酸。
若安好维生素：b族维生素澳大利亚六、 酵母：酵母粉是b族维生素的良好来源。
然而，如果你有特殊的饮食需求或限制（如素食、乳糖不耐受、吸收障碍等），可能需要额外补充b族维生素片剂或其他营养补充剂。在考虑补充时，最好咨询医生或营养师的建议。
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