维生素哪个能促进钙的吸收功能

若安好维生素：维生素哪个能促进钙的吸收功能

维生素D是促进钙吸收的关键维生素。维生素D有助于人体对食物中钙的吸收，特别是从饮食中的乳制品、鱼类和某些强化食品中吸收钙。当维生素D充足时，它能够调节肠道细胞，增强对钙的重吸收，从而提高钙的总体吸收率。缺乏维生素D会导致钙吸收不良，增加骨折风险。因此，为了确保钙的充分吸收，日常饮食应包含适量的维生素D，并在必要时通过补充剂来补充。

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