水果维生素含量排行榜

若安好维生素：水果维生素含量排行榜

水果的维生素含量因种类、成熟度和种植条件等因素有所不同，以下是一些常见水果的维生素含量排行榜，但请注意，这只是一个大致的参考：

若安好维生素：水果维生素含量排行榜一、 **橙子（甜橙）**：富含维生素C，含量非常高，每100克约含53毫克。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜二、 **猕猴桃**：维生素C含量也非常高，每100克含有92毫克。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜三、 **草莓**：含有丰富的维生素C和维生素K，每100克大约有58毫克维生素C。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜四、 **柑橘类水果（如柚子、柠檬、葡萄柚）**：维生素C含量丰富，柠檬尤其高。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜五、 **蓝莓**：含有丰富的抗氧化剂和维生素C，以及维生素K和维生素E。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜六、 **菠萝**：含有维生素C和锰，对消化系统有益。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜七、 **木瓜**：含有维生素C、A和钾，对皮肤和免疫系统有益。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜八、 **芒果**：含有维生素A、C和纤维素。

若安好维生素：水果维生素含量排行榜九、 **西瓜**：虽然水分多，但含有一定的维生素C和一些B族维生素。

10. **苹果**：含有维生素C和多种抗氧化物质。

请记住，不同的季节和品种也会有所差异，新鲜和多样化的水果摄入才能确保获得全面的营养。

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