哪些维生素e水果

若安好维生素：哪些维生素e水果

维生素e是一种脂溶性维生素，主要存在于植物性食物中。以下是一些富含维生素e的水果：

若安好维生素：哪些维生素e水果一、 **杏仁：** 杏仁是维生素e含量非常高的食物，100克杏仁大约含有2若安好维生素：哪些维生素e水果五、7毫克的维生素e。

若安好维生素：哪些维生素e水果二、 **榛子：** 榛子也是维生素e的好来源，每100克榛子约含20毫克的维生素e。

若安好维生素：哪些维生素e水果三、 **开心果：** 开心果含有丰富的维生素e，每100克开心果大约有27毫克的维生素e。

若安好维生素：哪些维生素e水果四、 **菠萝：** 虽然菠萝的维生素e含量不如上述坚果高，但仍然有一些，且菠萝中的另一种物质——溶酶体可以帮助身体更好地吸收维生素e。

若安好维生素：哪些维生素e水果五、 **猕猴桃：** 猕猴桃虽然以维生素c闻名，但也含有一定量的维生素e，尤其是绿色或金色品种。

若安好维生素：哪些维生素e水果六、 **樱桃：** 樱桃含有一定的维生素e，但其含量相对较低。

请注意，尽管这些水果含有维生素e，但由于它们的维生素e主要存在于种子和坚果中，所以相比其他水果，它们的维生素e含量更高。如果你需要补充维生素e，坚果和种子可能是更好的选择。

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