13岁吃维生素ad好还是维生素d好
若安好维生素：13岁吃维生素ad好还是维生素d好
对于13岁的孩子，维生素D更为重要。维生素D有助于钙的吸收和骨骼发育，对青少年的生长发育至关重要。虽然维生素A（A.D中的A）也很重要，它对视力、免疫系统和皮肤健康有作用，但通常情况下，日常饮食中维生素A的摄取已经能满足需要，除非有特定的医疗建议，否则不需要额外补充。
若安好维生素：13岁吃维生素ad好还是维生素d好第 1 部分
建议让孩子多晒太阳以自然合成维生素D，因为紫外线是人体制造维生素D的主要方式。如果孩子无法经常户外活动或者生活在阳光不足的地方，可以考虑在医生指导下补充维生素D的营养补充剂。
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