什么富含维生素b
若安好维生素：什么富含维生素b
富含维生素B的食物种类很多，以下是一些常见富含维生素B群的食品：
若安好维生素：什么富含维生素b一、 **全谷类和杂粮**：如燕麦、糙米、全麦面包、小麦胚芽、玉米、大麦等。
若安好维生素：什么富含维生素b二、 **肉类和禽类**：牛肉、猪肉、鸡肉、鱼（如三文鱼、鳗鱼）、火鸡等。
若安好维生素：什么富含维生素b三、 **鸡蛋**：蛋白质中含丰富的维生素B5（泛酸）和B12。
若安好维生素：什么富含维生素b四、 **奶制品**：牛奶、酸奶、乳酪，特别是强化了维生素B12的乳制品。
若安好维生素：什么富含维生素b五、 **豆类和豆制品**：黄豆、黑豆、豆腐、豆浆等。
若安好维生素：什么富含维生素b六、 **坚果和种子**：如杏仁、核桃、腰果、芝麻、亚麻籽等。
若安好维生素：什么富含维生素b七、 **蔬菜**：绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、油菜、豌豆），以及甜椒、西红柿、胡萝卜等。
若安好维生素：什么富含维生素b八、 **水果**：香蕉、柑橘类（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃等。
若安好维生素：什么富含维生素b九、 **酵母和谷物发酵产品**：酵母、面包、啤酒、米酒等。
维生素B群包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6（吡哆醇）、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12（钴胺素）。这些维生素在身体新陈代谢和能量生产中都扮演着重要角色。为了确保均衡营养，建议多样化饮食，摄入各种来源的维生素B。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**x
维生素套餐：100粒x5盒-澳克罗健氨基酸螯合钙牡蛎液体钙维生素D易吸收骨骼健康 美国进口
维生素测评：寄错地址了
维生素买家：会**7
维生素套餐：【共60片】盒装-同仁堂健康氨糖软骨素钙片维生素d中老年人腰腿疼痛麻木抽筋缺钙
维生素测评：有追溯码网上购药真的很放心，非常好！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【周期装】买2送1实发瓶约0%老顾客的选择-百禾牌钙铁锌维生素D片90片/盒成人补充钙、铁、锌、维生素D片
维生素测评：这款羊奶钙片真的很好，孩子现在也很爱运动，在同龄孩子中个头已经不算矮了，还是在坚持吃，补钙真的是刻不容缓呀
维生素买家：蔡**8
维生素套餐：瓶驼奶钙片+2瓶AD钙【儿童专属补钙优选】-富莱欣儿童钙片维生素Dd3咀嚼片成唱青少年3岁以上补钙官方旗舰店
维生素测评：回购的，孩子吃完瓶了，量了一下，确实高了，差不多有四厘米，还是很满意的，挺喜欢吃的还
维生素买家：月**g
维生素套餐：褐色-无限极钙片碳酸钙巧克力味立迈健钙锌维生素D草莓味骨骼牙齿补钙
维生素测评：可以，正品，日期也新
浏览“什么富含维生素b”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：12岁孩子吃维生素c好不好怎么办
下一篇：维生素e乳和开塞露的作用和功效
