吃橘子能补充维生素c吗是真的吗

若安好维生素：吃橘子能补充维生素c吗是真的吗

是的，吃橘子确实能补充维生素C。橘子是一种富含维生素C的水果，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C，又称为抗坏血酸，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、以及对伤口愈合有帮助等。所以，经常食用橘子对于补充维生素C是有益的。不过，需要注意的是，虽然橘子是维生素C的良好来源，但单一食物不能满足人体所有营养需求，均衡饮食才是关键。

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