吃橘子补充什么维生素比较好
若安好维生素：吃橘子补充什么维生素比较好
吃橘子可以很好地补充维生素C。橘子是维生素C的优质来源，每100克新鲜的橘子大约含有53毫克的维生素C。维生素C具有抗氧化、提高免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等多种功效。此外，橘子还含有适量的维生素B1（硫胺素）和维生素B6（吡哆醇），以及膳食纤维，对身体有多种益处。但需要注意的是，虽然橘子营养丰富，但也不能过量食用，以免摄入过多的糖分。
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