18岁可以吃维生素b6吗
若安好维生素：18岁可以吃维生素b6吗
维生素B6是一种水溶性维生素，对于人体的正常生理功能有重要作用，包括蛋白质代谢、神经系统健康等。一般来说，18岁的成年人是可以安全摄取维生素B6的，但具体剂量应根据个人的身体状况和需求来定。
若安好维生素：18岁可以吃维生素b6吗第 1 部分
美国国家 Academy of Medicine 建议的每日膳食参考摄入量（RDA）为男性1.3毫克（mg），女性1.7毫克（mg）。然而，过量摄入维生素B6可能会导致一些副作用，如神经炎，所以最好是在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：18岁可以吃维生素b6吗第 2 部分
如果你有任何健康问题或正在服用特定药物，应在使用任何补充剂之前咨询医生。
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