什么东西里有维生素b12
若安好维生素：什么东西里有维生素b12
维生素B12，又称钴胺素，主要存在于动物性食物中。以下是一些富含维生素B12的常见食物：
若安好维生素：什么东西里有维生素b12一、 动物肝脏：如猪肝、鸡肝、鸭肝等，含量极高。
若安好维生素：什么东西里有维生素b12二、 海产品：如三文鱼、鳗鱼、虾、蟹、贝类（如牡蛎、扇贝）等。
若安好维生素：什么东西里有维生素b12三、 奶制品：牛奶、奶酪、酸奶等，但要注意某些植物性乳制品可能经过强化处理，含有维生素B12。
若安好维生素：什么东西里有维生素b12四、 肉类：牛肉、羊肉、猪肉、火鸡肉等。
若安好维生素：什么东西里有维生素b12五、 鸡蛋：尤其是蛋黄。
若安好维生素：什么东西里有维生素b12六、 豆腐：有些品牌会添加维生素B12的豆腐。
若安好维生素：什么东西里有维生素b12七、 全谷类和面包：部分品牌会强化维生素B12的谷物产品。
植物性食物通常不含有维生素B12，因此素食者或严格的纯素食者可能需要通过补充剂来获取足够的维生素B12。
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