成人每天服用维生素d多少
若安好维生素：成人每天服用维生素d多少
成年人每天推荐的维生素D摄入量通常为：
若安好维生素：成人每天服用维生素d多少一、 日常饮食来源：如果你的日常饮食中能够通过食物获取足够的维生素D，如鱼类（比如鲑鱼、鳕鱼）、蛋黄、牛奶和一些强化了维生素D的食品（如橙汁、谷类早餐食品等），那么你可能不需要额外补充。
若安好维生素：成人每天服用维生素d多少二、 补充剂：如果日常饮食不足以满足需求，根据美国国家 academy of medicine 的建议，一般成年人每日补充维生素D的推荐剂量是 15-20 微克（600-800 国际单位，IU）。对于老年人（65 岁以上）或有特定健康状况的人群，可能需要更高剂量，应在医生指导下使用。
但请注意，每个人对维生素D的需求可能会有所不同，例如，生活在阳光充足地区、皮肤颜色较深或者有吸收障碍的人可能需要更高的剂量。因此，最好咨询医生或营养师以确定个人所需的合适剂量。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：晚**牛
维生素套餐：液体钙110粒【小分子，1粒=喝1斤纯牛奶】-国药每日营养包男性复合维生素B族多种综合矿物质片40岁营养品
维生素测评：货真价实，临期的性价比高，一家人用日期也合适。
维生素买家：夜**哭
维生素套餐：70mg*100片x1盒+维福佳维生素b1片-【凑单更便宜】FANCL芳珂60岁男综合营养维生素30包/袋*3
维生素测评：太感谢了，朋友很喜欢，最主要的是买家太好了大大的赞一个。。。
维生素买家：蓝**6
维生素套餐：【经典大瓶全家享】柠檬酸钙+VD250粒-GNC每日营养包健安喜男性复合维生素B族矿物质片40岁鱼油
维生素测评：好大两罐囤着慢慢吃
维生素买家：环**有
维生素套餐：多种维生素矿物质【1.5g*60片】-力复佰维生素c片微泡腾咀嚼片儿童男女运动通用含80mgVC维他命片
维生素测评：维生素片收到了，每天一粒，补充维生素很有效果，价格也实惠
维生素买家：s**g
维生素套餐：PATAR葩塔维生素C咀嚼片1000粒*2瓶-【陈洁kiki双11】善存海外男女复合维生素进阶营养包30/40岁 *2
维生素测评：酸酸甜甜的还可以
浏览“成人每天服用维生素d多少”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素便宜的和贵的区别是什么
下一篇：多种维生素b族片对身体有没好处吗
