复合b族维生素为什么没有b12
若安好维生素：复合b族维生素为什么没有b12
复合b族维生素通常包括b1、b2、b3、b5、b6、b7、b9（叶酸）和b12等八种维生素，但并不一定包含b12。这是因为b12是一种独特的维生素，它在自然界中主要存在于动物性食物中，如肉类、鱼类、蛋类和奶制品，而在植物性食物中含量极低，几乎不存在。因此，为了保证b12的摄入，单独的b12补充剂或者强化了b12的食品（如某些早餐谷物、植物奶等）更常见。
若安好维生素：复合b族维生素为什么没有b12第 1 部分
复合b族维生素片通常是为满足日常b族维生素群的需求而设计的，如果想确保足够的b12摄入，可能需要额外补充单独的b12产品。如果你是素食者或者有特定的营养需求，建议咨询医生或营养师以获取个性化的营养建议。
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