维生素b2每日推荐摄入量
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量
维生素B2，也称为核黄素，是人体必需的B族维生素之一。其每日推荐摄入量因年龄和性别而异：
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量一、 成年人（19-50岁）：
- 男性：若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量七、1毫克（mg）
- 女性：若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量五、6毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量二、 青少年（14-18岁）：
- 男性：若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量六、4毫克（mg）
- 女性：若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量五、6毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量三、 孕妇：16毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量四、 哺乳期妇女：若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量二、6毫克（mg）
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量五、 儿童（1-3岁）：0.6毫克（mg）
- 分阶段递增，至13岁达到成人水平
若安好维生素：维生素b2每日推荐摄入量六、 婴儿（0-12个月）：0.4毫克（mg）
请注意，这些数值是平均建议值，实际需求可能会因个体差异、健康状况和生活方式等因素有所不同。如果担心维生素B2不足，最好咨询医生或营养师的建议。过量摄入维生素B2通常不会致命，但可能会引起副作用，如皮肤发红、瘙痒等。
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