维生素b适合长期吃吗
若安好维生素：维生素b适合长期吃吗
维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内发挥着重要的作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
若安好维生素：维生素b适合长期吃吗第 1 部分
对于大多数人来说，维生素B是必需的，因为身体不能自己制造这些维生素，需要通过食物摄取。长期适量补充维生素B是有益的，特别是对于那些饮食不均衡、压力大或者某些疾病影响维生素B吸收的人群，例如素食者、孕妇、老年人或有消化系统疾病的人。
若安好维生素：维生素b适合长期吃吗第 2 部分
然而，过量摄入维生素B可能会有副作用，比如神经炎、皮肤瘙痒、胃肠道不适等。因此，建议在医生或营养师的指导下，根据个人需求来决定是否需要长期补充维生素B以及具体的剂量。一般来说，正常饮食情况下，从食物中获取维生素B就足够了，不需要额外大量补充。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：r**1
维生素套餐：【套餐三】6盒-NatureMade天维美中老年人复合维生素50+女士多维多种综合营养素
维生素测评：好多一起买的，物流很快，就是有些不是很新鲜，年底过期的
维生素买家：c**2
维生素套餐：0片x2盒|约0天用量-Swisse斯维诗儿童多种复合维生素b族维c免疫力咀嚼片
维生素测评：用后再评价
维生素买家：s**b
维生素套餐：100片x1盒+1盒恒健维生素B1片-【晁然推荐】Jamieson健美生维生素c天然维他命咀嚼片儿童维C
维生素测评：家人物美，好评。
维生素买家：1**心
维生素套餐：维E乳+补水护肤芦荟胶-童年时光婴幼儿补充维生素儿童甜橙维C营养液VC3瓶
维生素测评：乳的瓶子是坏的
维生素买家：怂**g
维生素套餐：买5送共8瓶---复合维生素C【含维生素C+维生素E+烟酸】-Swisse斯维诗儿童复合维生素钙铁锌维生素c维生素b60片
维生素测评：收到了，包装完好无损，物流很快，价格实惠，效果很好，满意！
浏览“维生素b适合长期吃吗”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c泡腾片真的有作用吗
下一篇：维生素c对代谢有好处吗
