成人每天各类维生素摄入量
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量
不同维生素的推荐每日摄入量因年龄、性别、健康状况和特定需求等因素而有所不同。下面是一些常见维生素的一般推荐摄入量，但请注意，这些数值仅供参考，具体需求可能有所不同。在调整饮食或补充剂之前，建议咨询医生或营养专家。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、 **维生素A**：成年男性推荐摄入量约为900微克视黄醇当量（RE），女性为700微克RE。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量二、 **维生素C**：成年男性推荐摄入量约为90毫克，女性为75毫克。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量三、 **维生素D**：成人的推荐摄入量通常为600-800国际单位（IU），但这个数值可能根据具体情况变化。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量四、 **维生素E**：成年男性和女性的推荐摄入量均为15毫克α-生育酚当量。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量五、 **维生素K**：成年男性推荐摄入量约为120微克，女性为90微克。
若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量六、 **B族维生素**：
- 维生素B1（硫胺素）：成年男性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、2毫克，女性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、1毫克。
- 维生素B2（核黄素）：成年男性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、1毫克。
- 维生素B3（烟酸）：成年男性约16毫克，女性约14毫克。
- 维生素B6：成年男性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、3毫克，女性约若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量一、3毫克。
- 叶酸：成年男性和女性均推荐每日400微克。
- 维生素B12：成年男性和女性均推荐每日若安好维生素：成人每天各类维生素摄入量二、4微克。
以上信息提供了基本的指导，但实际需要量可能会因为个人差异而有所不同。例如，孕妇、哺乳期妇女以及有特殊健康问题的人可能需要不同的维生素摄入量。因此，在调整饮食或开始任何补充剂之前，最好先咨询医疗专业人士的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**4
维生素套餐：买1送1 【实发2盒120片】- 周期量-2盒】龙牡壮骨颗粒宝宝儿童补钙调理脾胃维生素d龙牧龙骨
维生素测评：物流快，没几天就到了，真的很迅速，质量好，满意，而且钙的含量挺多的，值得购买！推荐！
维生素买家：幸**9
维生素套餐：水蜜桃味-GNC多种复合维生素矿物质保健品钙片中老年男士含锌硒维生素b族片
维生素测评：东西已经收到了吧还可以整体还可以
维生素买家：w**8
维生素套餐：【直邮】缓释维C 提免疫 强体质-swisse复合维生素教师节礼物实用保健品送礼爸老年人长辈妈妈礼品
维生素测评：味道和包装都很好
维生素买家：t**3
维生素套餐：90片 x 1盒-法尔诺德钙维生素d青少年成人钙片中老年女性儿童咀嚼片
维生素测评：准备再次购买
维生素买家：t**4
维生素套餐：冰袋低温发货-美国善存男士银片50岁+中老年复合维生素B族维生素片275粒 /瓶
维生素测评：很好，是正品，买给媳妇儿的，她很喜欢吃
浏览“成人每天各类维生素摄入量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素c的四大好处葡萄糖
下一篇：点斑后能吃维生素e维生素c吗
