维生素c和b可以一起吃吗怎么吃
若安好维生素：维生素c和b可以一起吃吗怎么吃
维生素C（又称为抗坏血酸）和维生素B族（包括B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等多种维生素）都是人体必需的营养素，它们在身体中扮演着不同的角色。一般来说，维生素C和维生素B是可以一起安全地摄入的，而且它们之间还有一定的协同作用。
例如，维生素C可以帮助身体更好地吸收某些B族维生素，如维生素B12，因为维生素C可以增加肠道对B12的吸收。同时，维生素B族也能够帮助身体更有效地利用维生素C，提高其抗氧化效果。
以下是一些常见的维生素C和B族组合摄入的方式：
若安好维生素：维生素c和b可以一起吃吗怎么吃一、 水果和蔬菜：天然食物是最好的选择。富含维生素C的食物有柑橘类水果（如橙子、柠檬）、草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花），而全谷类、瘦肉、鸡蛋等则是维生素B的好来源。
若安好维生素：维生素c和b可以一起吃吗怎么吃二、 综合维生素片：市面上有许多维生素C和B族的复合维生素片，按照说明书上的剂量服用即可。
若安好维生素：维生素c和b可以一起吃吗怎么吃三、 餐后摄入：为了减少肠胃刺激，可以在饭后或两餐之间摄入维生素C和B族补充剂。
请注意，虽然维生素C和B族可以一起食用，但过量摄入任何一种维生素都可能对健康造成负面影响。最好是在医生或营养师的建议下合理摄取。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**妆
维生素套餐：VE200粒+b族120片-Swisse斯维诗充能包复合维生素男士每日免疫力进口营养品30/40岁
维生素测评：是正品，跟家的在实体店买比了都一样。
维生素买家：l**h
维生素套餐：复合维生素矿物质片-【晁然推荐】NatureMade天维美B族维生素片男女性vb复合
维生素测评：人各有异，吃了这个牌子的维B维C快年了，挺好的，这都不是问题，问题是要坚持吃！服用频次：一天两粒
维生素买家：p**2
维生素套餐：400U*60粒x2盒+12粒盒-白云山维生素b族多种复合片男士专用b2b12b6b3女性正品
维生素测评：孕期补维d医生推荐的也是这一款搭配着钙片一起吃效果不错
维生素买家：陈**1
维生素套餐：400单位*24粒x4盒-sungneo维生素C咀嚼片成人维c VC儿童男女维他命含片正品
维生素测评：很划算，查了应该是正品
维生素买家：倚**璃
维生素套餐：【叶酸+钙好孕礼盒】爱乐维100片+爱乐维孕妇钙片100片-21金维他复合维生素60片男士女性多维片ve维Cvd钙铁锌硒b族维生素
维生素测评：买得很划算，不过还没开始吃，等吃后再来评价吧
浏览“维生素c和b可以一起吃吗怎么吃”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：男性熬夜补充什么维生素
下一篇：饭后可以吃维生素c泡腾片吗小孩
