维生素a每天摄入量多少mg算过量
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维生素A的摄入量应根据年龄、性别和健康状况来定。一般来说，成年人每天的推荐摄入量如下：
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- 成年男性：900毫克视黄醇当量（RAE），或者700微克维生素A（IU）
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- 成年女性：700毫克视黄醇当量（RAE），或者600微克维生素A（IU）
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过量摄入维生素A可能会有不良影响，特别是对肝脏和骨骼。长期大量摄入可能导致维生素A中毒，症状包括恶心、呕吐、头痛、皮肤干燥、视力模糊等。具体的危险剂量因人而异，但一般认为超过3000毫克视黄醇当量（大约25,000微克维生素A）或4000微克维生素A每日摄入可能是危险的。
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请注意，这些数据仅供参考，具体摄入量最好咨询医生或营养师，根据个人情况制定饮食计划。
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