什么人缺少维生素可以补钙
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙
维生素D和钙是身体骨骼健康的重要组成部分，它们之间有密切的关系。当人体缺乏维生素D时，会影响钙的吸收和利用。因此，以下几种人群可能需要额外补充维生素D和/或钙：
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙一、 **儿童和青少年**：他们的骨骼正在快速发育，对钙和维生素D的需求较大，如果饮食中摄入不足，可能会导致骨骼发育不良。
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙二、 **老年人**：随着年龄增长，维生素D合成能力下降，同时牙齿和骨骼的吸收功能减弱，容易出现钙、维生素D缺乏。
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙三、 **室内工作时间长、晒太阳少的人**：阳光是体内维生素D的主要来源，如果长时间在室内工作，接触阳光少，可能缺乏维生素D。
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙四、 **素食者或乳糖不耐受者**：牛奶等富含钙的食物可能不是他们的主要来源，可能需要通过其他食物或者补充剂来获取。
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙五、 **孕妇和哺乳期妇女**：为了保证自身和宝宝的骨骼健康，她们也需要足够的钙和维生素D。
若安好维生素：什么人缺少维生素可以补钙六、 **慢性疾病患者**：如肾病、胃肠疾病等可能影响钙的吸收，此时可能需要医生指导补充。
请注意，补充营养素应在医生或营养师的指导下进行，因为过量摄入也可能带来问题。
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