维生素be是什么食物
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维生素B1，也称为硫胺素，主要存在于全谷类、豆类、瘦肉、鱼、蛋、牛奶和坚果等食物中。以下是一些富含维生素B1的食物：
若安好维生素：维生素be是什么食物一、 全麦面包、糙米和燕麦
若安好维生素：维生素be是什么食物二、 红米、小麦胚芽和玉米
若安好维生素：维生素be是什么食物三、 豌豆、菜豆、鹰嘴豆
若安好维生素：维生素be是什么食物四、 瘦肉（牛肉、猪肉、鸡肉）、鱼（如鲑鱼、金枪鱼）、虾
若安好维生素：维生素be是什么食物五、 鸡蛋
若安好维生素：维生素be是什么食物六、 牛奶和乳制品
若安好维生素：维生素be是什么食物七、 坚果和种子（如杏仁、花生、葵花籽）
若安好维生素：维生素be是什么食物八、 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝）
若安好维生素：维生素be是什么食物九、 水果（香蕉、柑橘类水果、草莓）
确保在日常饮食中多样化摄取这些食物，以确保获得足够的维生素B1。
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