宝宝每天摄入多少维生素a会过量
若安好维生素：宝宝每天摄入多少维生素a会过量
对于婴幼儿和儿童来说，维生素A的适宜摄入量和最大耐受摄入量有所不同，这取决于他们的年龄。过量摄入维生素A可能会导致中毒，症状包括头痛、皮肤问题、骨骼异常等。
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根据中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版），不同年龄段儿童的维生素A适宜摄入量如下：
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- 0-6个月：400微克视黄醇活性当量（RAE）
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- 7-12个月：500微克RAE
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- 1-3岁：300微克RAE
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- 4-6岁：400微克RAE
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- 7-9岁：500微克RAE
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- 10-12岁：600微克RAE
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而最大耐受摄入量（即可能引起毒性的摄入量）则更高，但同样随年龄变化。例如：
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- 1-3岁：600微克RAE
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- 4-8岁：900微克RAE
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- 9-13岁：1700微克RAE
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- 14岁以上：2800微克RAE
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需要注意的是，这些数值是针对总摄入量（包括食物、补充剂等所有来源）。如果仅通过补充剂给予维生素A，建议在医生或营养师指导下进行，以避免过量风险。
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因此，如果您担心宝宝摄入过多维生素A，请咨询专业医疗人员获取个性化建议。同时，尽量从多样化的饮食中获取营养素，减少单一来源的补充剂使用。
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