补充维生素b要吃多久
若安好维生素：补充维生素b要吃多久
补充维生素B的持续时间取决于你的具体需求和健康状况。一般来说，如果你的饮食中缺乏维生素B或者存在特定的营养不足情况（如素食者、压力大、疾病状态等），可能需要长期补充。建议在医生或营养师的指导下进行，他们可以根据你的具体情况给出更准确的建议。
若安好维生素：补充维生素b要吃多久第 1 部分
通常情况下，日常的膳食补充维生素B是足够大多数人需求的，比如通过吃富含维生素B的食物，如全谷类、瘦肉、鸡蛋、奶制品、绿叶蔬菜等。如果需要额外补充，常见的维生素B复合片剂一般推荐每日一次，连续补充几周到几个月，就可以观察到效果。但请记住，过量摄入某些维生素B也可能对身体造成负面影响，所以请遵循建议的剂量。
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