维生素a缺乏补充多少单位最好
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维生素A的补充量应该根据个人的具体情况来定，包括年龄、性别、健康状况和饮食习惯等。一般来说，成年人每天的维生素A需求量如下：
若安好维生素：维生素a缺乏补充多少单位最好一、 成年男性：900微克（视黄醇当量，约3000国际单位）
若安好维生素：维生素a缺乏补充多少单位最好二、 成年女性：700微克（视黄醇当量，约2300国际单位）
若安好维生素：维生素a缺乏补充多少单位最好三、 妊娠期和哺乳期妇女：需要增加，具体数值可能在1000-2000微克之间
如果你认为自己可能缺乏维生素A，建议先通过改善饮食来获取，多吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、甜红椒、菠菜、牛奶、鸡蛋等。如果饮食调整后仍不足，可以在医生或营养师的指导下适当补充维生素A补充剂。
请注意，过量摄入维生素A可能会有副作用，所以不要自行决定大剂量补充，一定要遵循专业人士的建议。
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