最高维生素c水果排名
若安好维生素：最高维生素c水果排名
维生素c是一种水溶性维生素，对身体健康有很多好处，包括增强免疫力、促进铁吸收和伤口愈合等。以下是一些维生素c含量较高的水果，按照含量从高到低排列：
若安好维生素：最高维生素c水果排名一、 猕猴桃（kiwi）：猕猴桃是维生素c的冠军，每100克新鲜猕猴桃含有约167毫克的维生素c。
若安好维生素：最高维生素c水果排名二、 橙子（orange）：橙子也富含维生素c，大约100克新鲜橙子含有约53毫克的维生素c。
若安好维生素：最高维生素c水果排名三、 柠檬（lemon）：柠檬是另一个维生素c的良好来源，100克柠檬约含有53毫克的维生素c。
若安好维生素：最高维生素c水果排名四、 草莓（strawberry）：草莓虽然小，但每100克含有约32毫克的维生素c。
若安好维生素：最高维生素c水果排名五、 蓝莓（blueberry）：蓝莓含有约14毫克的维生素c。
若安好维生素：最高维生素c水果排名六、 石榴（pomegranate）：100克石榴肉含有约8毫克的维生素c。
若安好维生素：最高维生素c水果排名七、 西红柿（tomato）：虽然通常被视为蔬菜，但西红柿实际上属于水果，含有约14毫克的维生素c。
请注意，这些数据可能会因品种、成熟度和处理方式等因素略有差异，而且维生素c在烹饪过程中容易被破坏，所以最好选择新鲜的水果并尽量生吃以保持其营养价值。
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