维生素c隔天吃一次可以吗
若安好维生素：维生素c隔天吃一次可以吗
维生素C是一种水溶性维生素，人体不能储存，所以建议每天补充。虽然维生素C的需要量不是很大，但是为了保持稳定的血液浓度和充分发挥其抗氧化作用，一般不建议隔天一次性摄入。正常情况下，成年男性一天推荐摄入90毫克，女性75毫克，儿童和青少年根据年龄和体重有所不同。
若安好维生素：维生素c隔天吃一次可以吗第 1 部分
如果你因为某些原因无法每天摄入，可以选择隔天稍微增加摄入量，但最好还是遵循每日推荐摄入量，并尽量保持连续。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。
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