维生素d的剂量到位
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维生素d的剂量需要根据个人的具体情况来确定，包括年龄、性别、体重、健康状况以及日常暴露于阳光的程度。以下是一些常见的建议剂量：
若安好维生素：维生素d的剂量到位一、 婴幼儿和儿童（0-1岁）：每天400-1000国际单位（iu）。
若安好维生素：维生素d的剂量到位二、 儿童（1-18岁）：每天600-1300 iu。
若安好维生素：维生素d的剂量到位三、 成年人：每天1500-2000 iu。
若安好维生素：维生素d的剂量到位四、 老年人：每天至少2000 iu，可能需要更高剂量，但应在医生指导下进行。
然而，过量摄入维生素d也可能有害，可能导致钙沉积在血管和其他组织中，引发健康问题。因此，最好是在医生或营养师的建议下，根据个人需求来调整剂量。如果你经常暴露在阳光下，可能需要减少补充剂的剂量，因为皮肤可以自己制造维生素d。
请注意，这些剂量仅供参考，具体情况请咨询专业医疗人员。
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