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含维生素a源较高的食物主要包括以下几类：
若安好维生素：含维生素a源相对较高的食物是一、 动物性食品：动物肝脏（如猪肝、鸡肝、鱼肝油等）是维生素a的极好来源，因为它们含有丰富的视黄醇，这是维生素a的主要形式。其他如牛奶、鸡蛋黄、奶酪和鱼（比如鲑鱼、鳗鱼）也含有一定量的维生素a。
若安好维生素：含维生素a源相对较高的食物是二、 植物性食品：虽然植物性食品中的维生素a不如动物性食品丰富，但有些食物含有大量的β-胡萝卜素，这是一种可以转化为维生素a的前体。这些食物包括胡萝卜、甜红椒、南瓜、菠菜、甘蓝、芒果、红薯等。
若安好维生素：含维生素a源相对较高的食物是三、 其他：一些海藻和菌类，如螺旋藻、香菇，以及一些强化了维生素a的谷物和早餐食品，也含有适量的维生素a。
请注意，虽然这些食物富含维生素a，但人体不能直接吸收β-胡萝卜素，需要在体内经过一定的转化过程。因此，为了确保足够的维生素a摄入，最好从多种食物中获取，特别是同时摄取动物性和植物性食物。如果需要补充大量维生素a，应在医生或营养师的指导下进行。
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