苹果和橙子里面有维生素c吗为什么
若安好维生素：苹果和橙子里面有维生素c吗为什么
是的，苹果和橙子都含有丰富的维生素C。维生素C，也称为抗坏血酸，是一种水溶性维生素，对人体有许多重要的功能，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康、维持牙齿和骨骼正常等。
若安好维生素：苹果和橙子里面有维生素c吗为什么第 1 部分
苹果虽然不如橙子富含维生素C，但每100克新鲜苹果大约含有4.6毫克的维生素C，这在日常饮食中已经足够提供一些益处。而橙子则是维生素C的优质来源，例如，每100克鲜橙大约含有53毫克的维生素C，远高于苹果。
若安好维生素：苹果和橙子里面有维生素c吗为什么第 2 部分
所以，无论是苹果还是橙子，都是日常饮食中补充维生素C的好选择。不过，为了获得全面的营养，建议多样化饮食，同时摄取其他富含维生素C的食物，如草莓、猕猴桃、绿叶蔬菜等。
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