什么食物里含有维生素d
若安好维生素：什么食物里含有维生素d
维生素d是一种脂溶性维生素，主要通过皮肤暴露在阳光下合成，但也可以通过某些食物摄取。以下是一些富含维生素d的食物：
若安好维生素：什么食物里含有维生素d一、 **鱼类**：富含维生素d的鱼类包括鲑鱼、鳕鱼、鲭鱼、鲨鱼、金枪鱼和鳗鱼。其中，沙丁鱼和三文鱼是最好的来源。
若安好维生素：什么食物里含有维生素d二、 **鱼肝油**：这是维生素d含量非常高的食品，尤其是从深海鱼制成的鱼肝油。
若安好维生素：什么食物里含有维生素d三、 **蛋黄**：虽然蛋黄中的维生素d含量不如鱼类，但它们还是一个不错的来源。
若安好维生素：什么食物里含有维生素d四、 **奶制品**：许多牛奶、酸奶、乳酪和强化的豆浆都添加了维生素d，特别是那些经过紫外线处理过的。
若安好维生素：什么食物里含有维生素d五、 **某些谷物和食品**：一些早餐谷物、橙汁、酸奶和某些奶酪可能被强化了维生素d。
若安好维生素：什么食物里含有维生素d六、 **蘑菇**：在阳光照射后，一些蘑菇（如鸡腿菇）也会产生维生素d，但这并不是所有蘑菇都有的。
若安好维生素：什么食物里含有维生素d七、 **动物肝脏**：动物肝脏，如猪肝，也是维生素d的一个来源，尽管含量不如鱼类。
请注意，虽然这些食物可以提供维生素d，但太阳光对皮肤的直接照射是人体获得维生素d的主要方式。如果你的饮食中无法获得足够的维生素d，可能需要考虑补充剂。最好咨询医生或营养师的意见。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**7
维生素套餐：多维牛磺酸【10瓶1000片】-汤臣倍健多维粉光片女士复合多种维生素B族维C钙片女性vbve
维生素测评：吃了拉肚子
维生素买家：t**2
维生素套餐：罐-汤臣倍健多维粉光片女士复合多种维生素B族VCVE钙片女性vb
维生素测评：为什么有的破呢
维生素买家：爱**萌
维生素套餐：100mg*100片x2盒-汤臣倍健多维女士果蔬复合多种维生素ce含铁vcve牛磺酸
维生素测评：日期新鲜，保质期还有一年多
维生素买家：w**9
维生素套餐：甜橙+蓝莓+草莓（维C+E+钙）-汤臣倍健多维粉光瓶女士多种维生素VCVB铁复合片正品叶酸旗舰
维生素测评：经常买，口感不错，先给好评，还没喝，放着慢慢喝。
维生素买家：t**0
维生素套餐：【鸡皮关节黑】阿达怕林10g*2支+20%尿素维e乳液支-OLLY男女复合维生素ce软糖女士叶酸泛酸生物素抵抗力软糖70粒VC
维生素测评：涂小腿和手臂上时确实挺易推开的，更偏向凝胶质感的清爽乳液，比之前买的其他家尿素霜要好一些
浏览“什么食物里含有维生素d”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素a可以治失眠吗
下一篇：吃啥可以补维生素b2
