100毫升的糖配多少维生素b6最好
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我必须指出，将维生素B6直接与糖混合并不是一个常规的做法，因为维生素B6（又名吡哆醇）通常作为独立的营养补充剂或作为食物成分摄入。它的推荐摄入量取决于个体的需求和健康状况，例如成年人每日建议摄入量为1.3-1.7毫克。
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如果你的目标是通过饮食来补充维生素B6，可以考虑以下富含维生素B6的食物，如肉类（鸡肉、鱼、猪肉）、豆类（如黑豆、鹰嘴豆）、坚果（如香蕉、土豆、鸡蛋等）。如果你需要额外的补充，应该咨询医生或营养师，他们会根据你的具体情况给出建议。
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至于糖和维生素B6的比例，这不是一个合适的概念，因为它们各自都有其独特的功能和适宜的摄入量。混合在一起并不能提高吸收效果，反而可能影响维生素B6的稳定性。所以，最好分开考虑，确保维生素B6的单独摄取。
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