otc维生素c能长期服用吗女性用法用量
若安好维生素：otc维生素c能长期服用吗女性用法用量
OTC（Over-the-counter）的维生素C通常指的是非处方的、可以在药店或超市购买的维生素补充剂。维生素C是一种水溶性维生素，对身体有多种重要作用，包括增强免疫力、促进铁吸收、保护皮肤健康等。
对于女性来说，适量补充维生素C是有益的，但长期大量服用并不推荐，因为过量摄入可能会导致肠胃不适、肾结石等问题。一般建议的每日维生素C摄入量为：
若安好维生素：otc维生素c能长期服用吗女性用法用量一、 成年女性：75-90毫克/天
若安好维生素：otc维生素c能长期服用吗女性用法用量二、 成年男性：90-100毫克/天
如果你选择服用维生素C补充剂，可以按照产品标签上的指示来服用，通常是一天一到两次，每次一片或几片，不超过推荐的最大剂量。在开始新的补充剂计划之前，最好先咨询医生或营养师，特别是如果你有特定的健康状况或正在服用其他药物。
请记住，虽然维生素C是必需的，但均衡饮食是获取大部分所需营养的最佳方式。新鲜水果和蔬菜富含维生素C，所以尽量保持健康的饮食习惯。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：草**凌
维生素套餐：【*搭配吃焕活免疫系统】健美生维生素C120片-【蜂狂双11】银善存中老年复合维生素礼盒22种营养送爸妈
维生素测评：爷爷睡前吃，胃不舒服，我叫他停了，不要吃了
维生素买家：t**6
维生素套餐：10%*20gx2盒+1盒优赛明维e乳40ml【润肤止痒】-惠氏善存多维元素片银片100片 50+岁以上中老年维生素复合矿物质
维生素测评：我对比了很多家然后看感觉挺好的才到这家买的，主要是为了去鸡皮，收到货确实没让我失望，用了这么久现在鸡皮已经好了很多，很温和，不刺激，之前用过几款都不是特别喜欢，这款涂很舒服，重要的是把我的鸡皮肤给好了。
维生素买家：z**6
维生素套餐：【钜惠装】60片*2瓶送1瓶≈90天量-礼盒银善存送礼中老年多种维生素片22种营养
维生素测评：到手大瓶，口感好，已经回购好多次了，服用完再回购，品牌东西就是靠谱。
维生素买家：西**呢
维生素套餐：100粒-【大师兄说茶】礼盒银善存送礼中老年多种维生素片22种营养
维生素测评：棒棒哒收到货啦粒粒晶莹剔透，美容养颜，祝卖家大卖呀呀呀呀呀
维生素买家：永**2
维生素套餐：【尝鲜装】实发1瓶（无买赠）约10%老顾客选择-善存多维元素片(29)30片预防治疗缺乏维生素矿物质补充成人中老年
维生素测评：我每天都在使用，确实很好，皮肤变得非常的有光泽。
浏览“otc维生素c能长期服用吗女性用法用量”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：孩子缺维生素b6会长白头发吗
下一篇：什么维生素对肾脏有好处
