维生素b吃多了伤肾么
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维生素B族是一组水溶性维生素，包括B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（叶酸）和B12等。它们在人体内起到多种重要的生理作用，如能量代谢、神经系统功能、红细胞生成等。
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虽然维生素B是必需的，但是过量摄入通常不会直接伤害肾脏。然而，某些维生素B如维生素B6和B12过量可能会影响身体其他方面的健康，例如可能导致神经毒性。长期或大剂量服用某些维生素B补充剂可能会增加肾脏负担，尤其是对于已经存在肾脏问题的人来说，过量摄入可能加重肾脏问题。
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因此，建议遵循医生或营养师的建议，按照推荐的每日摄入量摄入维生素B，不要自行过量补充。如果你有任何关于维生素B的问题或担忧，最好咨询专业人士。
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