吃什么水果补维生素a和c
若安好维生素：吃什么水果补维生素a和c
维生素A和C是人体必需的两种营养素，它们对眼睛健康、免疫力提升和皮肤状态等都非常重要。以下是一些富含维生素A和C的水果：
若安好维生素：吃什么水果补维生素a和c一、 **维生素A**：
- **胡萝卜素类水果**：如柑橘类（橙子、柚子、葡萄柚）、木瓜、芒果、杏、柿子、红甜椒等。虽然它们本身不含有维生素A，但含有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。
- **富含维生素A的水果**：如红枣、猕猴桃、草莓（某些品种）和樱桃等。
若安好维生素：吃什么水果补维生素a和c二、 **维生素C**：
- **柑橘类水果**：如柠檬、酸橙、橙子、葡萄柚、柚子等，含量非常高。
- **草莓、蓝莓、黑莓**：这些小浆果含有丰富的维生素C。
- **猕猴桃**：被称为“维C之王”，维生素C含量极高。
- **绿叶蔬菜和水果**：如菠菜、西兰花、草莓、 kiwi（猕猴桃）等。
- **红色和黄色水果**：如红苹果、红辣椒、番石榴等也含有一定量的维生素C。
请注意，虽然水果是维生素的好来源，但单一食物不能提供所有营养素，建议日常饮食多样化，以确保摄入全面的维生素和矿物质。如果你有特定的营养需求，最好咨询专业营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：a**a
维生素套餐：10mg*100片x2盒+999皮炎平曲安奈德益康唑乳膏20g【皮炎湿疹内服外涂】-witsbb健敏思"无敏"维生素ad婴幼儿童新生敏宝胶囊非滴剂d3
维生素测评：商家很用心解决问题，点赞
维生素买家：x**i
维生素套餐：【盒装】联系客服改26盒-【重磅新品】Swisse斯维诗儿童液体钙维生素D3K2柠檬酸钙3岁以上
维生素测评：多次购买，如果能便宜点会更好！！！！！！！！！
维生素买家：t**2
维生素套餐：【多盒实惠】叶黄素Q片240粒.-澳乐乳蘑菇粉30粒 儿童复合维生素d3凝胶软糖果澳洲进口
维生素测评：吃完以后眼睛的确好了很多
维生素买家：大**鱼
维生素套餐：【有赠品】维AD三盒，送钙12粒*2盒-蓝帽子果维康青少年维生素C含片成人维C儿童学生VC片钙铁锌咀嚼片
维生素测评：不错哦，日期也新鲜，可以的，星鲨宝宝家人也一直吃这个品牌，值得信赖，持续回购
维生素买家：g**6
维生素套餐：100MG*60粒x1盒-【母婴亲子节】金钙尔奇儿童液体火箭钙维生素K2柠檬酸钙儿童钙
维生素测评：一直买，很认可，发货到货快，包装好，包装好，2020724生产，有效期至2026072，还可扫码验真。
浏览“吃什么水果补维生素a和c”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：健身吃的维生素有哪些品牌
下一篇：复合维生素b国药准字和保健品
