女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗
若安好维生素：女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗
晚上吃维生素C和E是可以的，但需要注意的是，不要过量摄入。维生素C和E都是水溶性和脂溶性维生素，适量摄取对皮肤健康、免疫力提升等方面有益。
若安好维生素：女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗一、 维生素C：它是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体抵抗自由基的损害，促进铁吸收，提高免疫力。一般推荐每日摄入量为75-90毫克（女性）或90-100毫克（男性）。晚上吃一粒维生素C片是完全可以的，但不要超过推荐的每日摄入量。
若安好维生素：女人夜晚吃一粒维生素c和e好吗二、 维生素E：它也是一种抗氧化剂，有助于保护细胞免受氧化应激，对皮肤和眼睛健康有益。建议每日摄入量为15毫克（女性）或14毫克（男性）。同样，一粒维生素E胶囊是安全的，但避免过量。
然而，每个人的身体状况和需要都不同，如果有特殊情况（如疾病、正在服用药物、孕妇或哺乳期妇女等），最好在医生或营养师的指导下补充维生素。同时，保持均衡饮食，获取天然食物中的维生素更为理想。
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