早上空腹吃维生素b族好吗

若安好维生素：早上空腹吃维生素b族好吗

早上空腹吃维生素b族是可以的，因为维生素b族主要参与新陈代谢，对神经系统和能量产生有重要作用。空腹时，胃肠道的消化活动相对较弱，此时补充维生素b可以帮助身体更好地吸收。但需要注意的是，如果你有胃部不适或者胃酸过多的情况，最好在饭后或与食物一起服用，以减少对胃黏膜的刺激。另外，过量摄入维生素b也可能会有副作用，所以按照推荐剂量来服用是比较安全的。如果你有任何健康问题或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养师的意见。

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