素食维生素a摄入多少合适
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适
素食者可以通过食物摄取足够的维生素A，因为虽然维生素A主要存在于动物性食物中（如肝脏、鱼、蛋黄和奶油），但植物性食物中也有丰富的β-胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A。以下是一些富含β-胡萝卜素的食物：
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适一、 胡萝卜：一根中等大小的胡萝卜就含有约5667国际单位（IU）的维生素A。
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适二、 南瓜：南瓜是另一个很好的来源，特别是深橙色的部分。
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适三、 红薯：红薯含有大量的β-胡萝卜素，尤其是蒸熟后。
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适四、 甜椒：红、黄、绿甜椒都含有一定量的β-胡萝卜素。
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适五、 菠菜和其他绿叶蔬菜：虽然含量不如上述食物高，但也是不错的选择。
若安好维生素：素食维生素a摄入多少合适六、 椰子油：富含维生素A前体——维生素E前体。
一般来说，每天摄入的维生素A应控制在男性不超过900国际单位（IU），女性不超过700 IU。如果你是素食者，通过多样化的植物性食物摄取，并确保摄入富含β-胡萝卜素的食物，可以满足日常需求。然而，如果担心摄入不足，可以考虑补充维生素A或咨询营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：z**x
维生素套餐：100片x2瓶低至5.8元瓶-内廷上用康投维生素C咀嚼片成人男女儿童补钙正品保障2赠1
维生素测评：给猫咪吃的
维生素买家：朱**丹
维生素套餐：【周期装】买2送1（实发瓶）-999维生素C咀嚼片vc片男女维C成人维生素C香橙味
维生素测评：这个衣架也太好用了吧，家里的隔夜衣服终于有地方挂了，可以当阳台的晾衣架也可以放在卧室，总算衣服不用成堆了
维生素买家：北**5
维生素套餐：20gx1盒+1盒仁和维生素C咀嚼片【祛痘补维C增抵抗】-Jamieson健美生维生素C咀嚼片补充VC天片然维他命C加拿大进口成人
维生素测评：物超所值，商品设计完美，外观也很高大上，让人爱不释手。客服更是热情的没话说，这次购物很满意
维生素买家：m**3
维生素套餐：新包装-安邦康易随牌维生素C咀嚼片香橙味非泡腾片儿童成人维他命VC60片
维生素测评：快递物流：顺畅服用效果：好的
维生素买家：w**o
维生素套餐：24粒x10盒-【双11同价抢先享】Swisse斯维诗男士复合维生素维生素bc族免疫力
维生素测评：第一次这个牌子给娃，还没吃呢，到时再来追评
浏览“素食维生素a摄入多少合适”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：痛风吃维生素c能降尿酸吗有效果吗
下一篇：天然维生素c有哪些牌子好
