维生素b6一天最多能吃多少片
若安好维生素：维生素b6一天最多能吃多少片
维生素B6的推荐摄入量和最大安全摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别以及特定健康状况。一般来说，成人每日推荐摄入量大约在1.3到1.7毫克之间，但这个数值可能根据具体需求有所不同。
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关于维生素B6的最大安全摄入量（也称为可耐受最高摄入量），根据不同国家和机构的指南可能会有所不同。例如，美国国家科学院医学研究所建议成年人维生素B6的可耐受最高摄入量为100毫克/天。然而，长期或过量摄入维生素B6（通常认为超过200毫克/天）可能导致神经系统的副作用，如感觉异常（麻木或刺痛感）。
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因此，对于维生素B6的每日最大摄入量，最安全的做法是遵循产品标签上的指导，或者咨询医生或营养师的建议，以确定适合您的个人情况的最佳剂量。不要自行决定增加剂量，特别是如果计划长期服用的话。
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