常服用维生素c可以吗女生
若安好维生素：常服用维生素c可以吗女生
维生素C，也称为抗坏血酸，是一种非常重要的水溶性维生素，对人体有许多益处。对于女生来说，适量补充维生素C是有益的，因为它可以帮助增强免疫力，促进铁质吸收，保持皮肤健康，保护眼睛，以及有助于伤口愈合等。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗女生第 1 部分
然而，过量摄入维生素C可能会有副作用，如腹泻、胃部不适、尿频等。一般来说，健康的成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克（女性）或90-120毫克（男性）。如果你已经在通过饮食获得足够的维生素C，或者有特殊疾病需要医生建议的剂量，那么不需要额外服用维生素C补充剂。
若安好维生素：常服用维生素c可以吗女生第 2 部分
最好在医生或营养师的指导下进行维生素C的补充，以确保你的身体得到适当的营养平衡。同时，良好的饮食习惯和均衡的饮食是获取维生素C的最佳方式，比如多吃新鲜水果和蔬菜。
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