维生素c和维生素b晚上吃还是早上吃
若安好维生素：维生素c和维生素b晚上吃还是早上吃
维生素C和维生素B可以分别在早上或晚上服用，但重要的是要保持每天的摄入量和时间一致性。通常来说，维生素C由于其水溶性特质，可以在一天中的任何时间服用，并且建议随餐服用以提高吸收率。而维生素B族也是水溶性的，可以均匀地分配到一天中的各个餐时服用。
若安好维生素：维生素c和维生素b晚上吃还是早上吃第 1 部分
然而，有些人可能更倾向于早上服用这些维生素，以便从一天开始就提供能量和支持代谢的功能。晚上服用也不是不可以，但需要注意的是，某些人可能会发现维生素B6会让他们更加清醒，这可能会影响他们的睡眠质量。
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总之，最佳的服用时间取决于个人的生活习惯和身体反应。最重要的是选择一个你能够坚持的时间，并确保每天都有规律地补充。如果有特殊健康状况或正在服用其他药物，最好先咨询医生或营养专家的意见。
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