什么食物有b12维生素
若安好维生素：什么食物有b12维生素
B12，也称为钴胺素，是一种重要的维生素，对于维持神经系统健康、红细胞生成和DNA合成至关重要。以下是一些富含维生素B12的食物：
若安好维生素：什么食物有b12维生素一、 动物性食品：动物性食物是维生素B12的主要来源，包括：
- 红肉（牛肉、羊肉、猪肉）
- 家禽（鸡肉、火鸡）
- 海鱼（鲑鱼、鲭鱼、鳗鱼、鲈鱼、金枪鱼）
- 海鲜（贝类、蟹、虾、牡蛎）
- 蛋类
- 奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）
若安好维生素：什么食物有b12维生素二、 加工食品：一些强化了维生素B12的食品，如：
- 面包、谷类早餐麦片
- 人造黄油
- 豆奶或植物奶（某些品牌会添加B12）
若安好维生素：什么食物有b12维生素三、 蘑菇：虽然蘑菇本身并不含维生素B12，但某些经过发酵处理的蘑菇产品（如某些品牌的蘑菇酱）可能含有补充的维生素B12。
若安好维生素：什么食物有b12维生素四、 肝脏：动物肝脏，特别是牛肝，是维生素B12含量非常高的食物。
若安好维生素：什么食物有b12维生素五、 胶囊或补充剂：如果你的饮食中缺乏维生素B12，可能需要通过营养补充剂来获取。
请注意，素食者或严格的纯素食者可能需要额外关注维生素B12的摄入，因为他们通常从食物中获取的量较少，或者可能需要考虑服用维生素B12补充剂。如果你担心自己的维生素B12摄取，请咨询医生或营养师。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：卒**3
维生素套餐：尿素维E乳【两支装】-biotin生物素防脱发多维片复合维生素女士发肤甲糖QZ
维生素测评：祛黑色素，我先试试，到时候再追评
维生素买家：正**花
维生素套餐：0.8ml*10支x50盒-n29女士复合维生素多维片提高b12防免疫力脱生物素女发
维生素测评：是正品，一样的眼药水，但是比药店便宜很多！
维生素买家：大**6
维生素套餐：100片x瓶-海外善存银片多维女士200粒复合维生素含叶黄素
维生素测评：很棒的宝贝
维生素买家：a**1
维生素套餐：【草莓味0粒】6分甜4分酸-正品维生素c+维生素E+烟酰胺咀嚼片增强VCVE烟酸女士非口服美白片
维生素测评：酸酸甜甜的，好吃，每天吃几粒补充维C，真不错
维生素买家：t**1
维生素套餐：【疗程装】盒*0粒共90粒【医院同款-现货速发】-星鲨维生素AD滴剂儿童ad鱼肝油星沙维d孕妇ad滴剂婴幼儿一岁宝宝
维生素测评：很满意，是正品，比药店的便宜很多，物流稍慢一些，但也没关系，早点定购就好了。吃完后再买。
浏览“什么食物有b12维生素”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：容易精神紧张的人补充维生素
下一篇：白头发增多缺乏什么维生素
