维生素b1和b2可以长期服用吗
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期服用吗
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是人体必需的水溶性维生素，它们在正常饮食中很难过量摄入，所以通常情况下，适量补充是可以长期进行的。但是，长期大量服用也可能会有副作用。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期服用吗第 1 部分
对于维生素B1，过量摄入可能导致肠胃不适、头痛、心慌等症状。一般建议每日摄入量不超过1.2-1.5毫克（成年人）。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期服用吗第 2 部分
对于维生素B2，过量摄入可能会引起皮肤瘙痒、尿液变色等，但大剂量一般不会超过15毫克/天。儿童和孕妇需要遵医嘱。
若安好维生素：维生素b1和b2可以长期服用吗第 3 部分
如果你有任何健康问题，比如消化不良、营养不良或者有特定的疾病（如糖尿病、肾脏疾病等），最好在医生的指导下确定维生素B1和B2的补充剂量。此外，良好的饮食习惯和均衡的膳食才是获取维生素的主要途径。
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