维生素c烟酰胺片一天吃几片合适吗
若安好维生素：维生素c烟酰胺片一天吃几片合适吗
维生素C和烟酰胺（维生素B3）的剂量应该根据个人的身体需求、健康状况以及医生的建议来确定。一般来说，成年人每天建议摄入的维生素C量为75-90毫克，而烟酰胺的推荐摄入量为14-18毫克（尼克酸，烟酰胺的一种形式）。但是，如果作为补充剂使用，剂量可能会有所不同。
若安好维生素：维生素c烟酰胺片一天吃几片合适吗第 1 部分
如果你在服用含有维生素C和烟酰胺的复合片，建议按照产品说明或医生的指示来服用，因为过量摄入这些营养素也可能有副作用。如果你有任何疑问，最好咨询专业医生或营养师。
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