维生素b吃几片1效果最好
若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好
维生素B的摄入量通常根据个人的需求和健康状况来定，一般不建议自行决定服用几片。维生素B族包含多种维生素，如维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12等。
对于大多数成年人，每天建议的维生素B复合片剂量通常是：
- 维生素B1：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、5-3毫克
- 维生素B2：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、1-若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、7毫克
- 维生素B3：14-16毫克（包括烟酰胺和肌醇）
- 维生素B5：50-100毫克
- 维生素B6：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、3-若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好一、7毫克
- 维生素B7：25微克
- 叶酸：400-800微克（孕妇需要更多）
- 维生素B12：若安好维生素：维生素b吃几片1效果最好二、4微克
如果你有特定的营养需求，比如素食者或者有特定疾病，可能需要医生或营养师的指导来调整剂量。过量摄入维生素B可能会有副作用，所以请遵循推荐的剂量，并在使用任何补充剂之前咨询专业人士。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：100mg*0粒x1盒【天然维E】-【达人专属】cenovis萃益维生素c片维他命成人儿童维C
维生素测评：之后看效果吧
维生素买家：t**2
维生素套餐：5瓶-优惠价-香港乐信维生素C咀嚼片100片成人儿童补充维VC提高免疫维他命正品
维生素测评：快递发货很快而且送货上门，服务很好
维生素买家：s**9
维生素套餐：【共42粒】0粒+12粒|促进钙吸收-维生素c美白内服VC淡斑丸成人1000mg高浓缓释型健美生维C正精华液
维生素测评：没吃过悦而，刚好搞促销，就试试呗。应该是正品
维生素买家：时**航
维生素套餐：送2=发5盒【五盒装】-losoki乐斯可成人女性多元复合维生素矿物质免疫力提升片美国进口
维生素测评：我每天都坚持外用上一粒，这款还是朋友推荐给我的，脸上痘印很多，毛孔也很大，每天晚上睡觉前我都会用维生素e搭配面膜敷一段时间，效果还不错，还会坚持用下去的。
维生素买家：y**霄
维生素套餐：套餐1：买1送维C-喜维家泡腾片维生素c水果vc片维c儿童成人固体饮料正品
维生素测评：商家介绍时说是维生素B族，收到货发现是多种维生素，里边含维a跟维d。同时下单时已经买了维A维D再说两个也不能同时吃，收到货，问商家，商家说先让我吃完多种维生素，再吃维a跟维D唉，这样商家做生意真的是服了，想问商家这个东西是当饭吃吗？是有需要才用，没需要使用他干嘛？
浏览“维生素b吃几片1效果最好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：怎么补充维生素b族比较快
下一篇：孕妇吃维生素d3有什么作用
