吃什么补充维生素b1和b2效果好
若安好维生素：吃什么补充维生素b1和b2效果好
维生素B1（硫胺素）和维生素B2（核黄素）是两种重要的水溶性维生素，它们对于人体的正常代谢功能非常重要。以下是一些富含这两种维生素的食物：
若安好维生素：吃什么补充维生素b1和b2效果好一、 维生素B1：全谷类食物（如糙米、燕麦、小麦胚芽）、豆类（如黑豆、绿豆、豌豆）、瘦肉（如鸡肉、猪肉）、鱼（如三文鱼、金枪鱼）、鸡蛋、牛奶、酵母和坚果（如花生、杏仁）都是维生素B1的良好来源。
若安好维生素：吃什么补充维生素b1和b2效果好二、 维生素B2：动物性食物（如肉类、肝脏、肾脏、鱼、蛋黄、奶制品）富含维生素B2。植物性食物中，绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝、西兰花）、奶酪、蘑菇、牛肝菌等也含有一定量的维生素B2。
为了获取足够的维生素B1和B2，建议你保持均衡饮食，适当多吃这些食物。如果你有特殊的营养需求或疑虑，最好咨询营养师或医生的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：t**1
维生素套餐：【套餐四】10盒-【拍2享8】FANCL30岁男士综合营养包*3复合维生素VBVC辅酶Q10进口
维生素测评：一开始虚假发货。后来申请淘宝客服介入，补发。
维生素买家：中**8
维生素套餐：维生素C含片200片*2瓶-【拍2享6】FANCL芳珂50岁男士每日营养包*2复合维生素钙铁辅酶Q10
维生素测评：商品非常满意发货快客服非常耐心
维生素买家：梦**6
维生素套餐：1瓶（送棒棒糖+便携盒）-【达播】Centrum善存海外中老年男士女士维生素26种营养200粒
维生素测评：发货很快，还很贴心送了小药盒和棒棒糖，看小红书推荐的，看起来不错，吃好了再来
维生素买家：p**8
维生素套餐：维D钙00粒-【百亿补贴】海外善存男士复合维生素矿物质维C120粒b族番茄红素
维生素测评：婆婆长期吃的，说是吃了腿脚有力，还只认这个牌子
维生素买家：蜜**子
维生素套餐：甜橙味-【K姐双11】善存海外男女复合维生素进阶营养包30/40岁 *2
维生素测评：非常好，和沃尔玛价格一样，还支持送货上门。真的很6
浏览“吃什么补充维生素b1和b2效果好”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：安利维生素d族的功效是什么
下一篇：补维生素d多久见效最好
