长期补充多种维生素好吗
若安好维生素：长期补充多种维生素好吗
补充多种维生素是有益的，但并不意味着可以无限制地长期大量摄入。维生素是我们身体正常运作所必需的营养素，它们参与各种生理过程，如新陈代谢、免疫功能、骨骼健康等。人体对每种维生素的需求量是有限的，过量摄入可能会导致不良反应，比如维生素a过多可能导致肝损伤，维生素d过量可能引发钙沉积在血管壁等问题。
若安好维生素：长期补充多种维生素好吗第 1 部分
建议通过均衡饮食来获取维生素，新鲜水果、蔬菜、全谷物、肉类和乳制品都是维生素的良好来源。如果你的生活方式或饮食习惯不能满足身体的需要，或者有特定的健康状况（如吸收不良、疾病等）可能需要医生或营养师的指导，进行有针对性的维生素补充。在任何情况下，都不要自行决定长期大量服用维生素补充剂，以免对健康造成潜在风险。
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