维生素c一天吃几粒是正常的
若安好维生素：维生素c一天吃几粒是正常的
维生素c的推荐摄入量因人而异，主要取决于年龄、性别和健康状况。一般成年人每天建议摄入的维生素c量为：
若安好维生素：维生素c一天吃几粒是正常的第 1 部分
- 男性：90毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c一天吃几粒是正常的第 2 部分
- 女性：75毫克（mg）/天
若安好维生素：维生素c一天吃几粒是正常的第 3 部分
如果你选择通过补充剂来补充维生素c，一般来说，一片标准的维生素c片剂含有100-500毫克，具体用量应遵循产品说明或医生的建议。过量摄入维生素c可能会有副作用，如腹泻、胃部不适等，所以最好按照推荐的剂量来服用。
若安好维生素：维生素c一天吃几粒是正常的第 4 部分
如果你的饮食中已经包含了丰富的水果和蔬菜，可能并不需要额外补充维生素c。如果你有特定的健康需求或者特殊情况（如疾病治疗需要），请咨询医生或营养师的建议。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：y**e
维生素套餐：100粒x1盒【药房直发】-汤臣倍健复合维生素片c男士多维片b族多种钙片男女成年综合锌硒片
维生素测评：很实惠，药店价格很高，不错
维生素买家：没**美
维生素套餐：【盒装】9.6盒使用方法可联系客服-【胡可直播间】FANCL20-60岁男女综合营养包维生素
维生素测评：宝贝收到，物流很快，描述相符，比较满意，好评，推荐
维生素买家：t**8
维生素套餐：蜜桃味45g*瓶-进口女士复合维生素B片26种营养海外多种多维片复合维生素女性B50
维生素测评：口感味道：
维生素买家：二**6
维生素套餐：【100粒装】B族维生素*2+维C咀嚼片*2-维生素b3烟酰胺片小分子正品B族内服复合维生素e女士c
维生素测评：习惯性好评
维生素买家：a**物
维生素套餐：【基础营养】加锌铁钙奶粉900g*2罐-Centrum善存海外进阶营养包男/女士 30/40岁复合维生素
维生素测评：帮外甥买的，奶粉很好，价格实惠，小孩很喜欢
浏览“维生素c一天吃几粒是正常的”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：吃护肝片能吃维生素b族吗
下一篇：老年人可以吃维生素e
