维生素d成年男人能吃吗是真的吗
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维生素D对于人体健康非常重要，它有助于钙的吸收和骨骼健康。成年男性是可以摄取维生素D的，事实上，无论是男性还是女性，都需要维生素D，因为人体无法自我合成足够的维生素D，需要通过食物获取或者阳光照射来补充。
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维生素D的推荐摄入量因人而异，一般成年人每日推荐摄入量为15微克（600国际单位，IU）至20微克（800国际单位，IU）。如果你的日晒不足或者饮食中获取的维生素D不够，可能需要额外补充，但最好在医生或营养师的指导下进行，以确保剂量适中。
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总的来说，维生素D对成年男性的健康是有益的，但具体是否需要补充，以及如何补充，应根据个人的生活习惯、饮食状况和医生建议来决定。
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