常期吃维生素b和维生素c好么
若安好维生素：常期吃维生素b和维生素c好么
维生素B和维生素C都是人体必需的营养素，对健康有很多益处。但是，长期大量补充也需要注意：
若安好维生素：常期吃维生素b和维生素c好么一、 维生素B：B族维生素包括多种维生素，如B1（硫胺素）、B2（核黄素）、B3（烟酸）等，它们在能量代谢、神经系统功能、皮肤健康等方面都扮演重要角色。然而，过量摄入可能会导致副作用，如肠胃不适、神经兴奋、皮疹等。一般建议根据日常饮食和身体需要适量摄取，如有必要，可在医生或营养师的指导下补充。
若安好维生素：常期吃维生素b和维生素c好么二、 维生素C：维生素C是一种强效抗氧化剂，有助于增强免疫力、促进伤口愈合、保护心血管健康等。但是，过量摄入可能导致腹泻、胃部不适。成年人每日推荐摄入量为75-90毫克（男性）和60-75毫克（女性），超过这个范围就需要谨慎了。
总的来说，保持均衡饮食，确保从食物中获取足够的维生素B和维生素C是最佳选择。如果需要补充，应在专业人士的建议下进行，并注意观察身体反应。
刚刚有人购买了：
买家测评：
维生素买家：l**8
维生素套餐：5瓶巩固装【一身轻松】买发5-赖氨酸维生素d生长素青少年非激素钙片长高儿钙铁锌12岁美国品牌
维生素测评：我最近有点腰腿疼痛，这个还是邻居给我推荐的，我也就买来吃了，效果特别好分量也很足，感觉能吃挺久的了，我一定坚持吃的。
维生素买家：t**0
维生素套餐：4粒-swisse钙片90粒柠檬酸钙成人孕妇乳母补钙维D3斯维诗钙维生素d片
维生素测评：很不错，发货速度也很快很可以，也可以很喜欢，值得
维生素买家：扬**1
维生素套餐：金钙添佳片 60片 盒-富莱欣牌维生素d钙软胶囊200粒补液体钙中老年孕妇片大保龙
维生素测评：发货很快，好评。
维生素买家：彬**浩
维生素套餐：【维生素DK2】180粒6个月 健壮骨骼 精准补钙-哈药盖中盖维生素dk2咀嚼片中老年人孕妇补钙男性成人钙片碳酸钙
维生素测评：给父母的 希望不错
维生素买家：z**1
维生素套餐：100片 x 1盒-钙片女性补钙成人女大学生骨质疏松腿抽筋中老年人孕妇维生素d
维生素测评：日期很新！物流也给力！好评！
浏览“常期吃维生素b和维生素c好么”的人还阅读了
与本文相关的文章
上一篇：维生素bc的作用及功能
下一篇：减肥要吃维生素嘛
