维生素c片一天吃二片可以
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维生素C的每日推荐摄入量因人而异，一般成年人每天的建议摄取量为75-90毫克。如果你选择每天服用两片维生素C片，每片含量如果是500毫克，那么你一天的总摄入量就会达到1克，这已经超过了日常推荐值。
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然而，过量摄入维生素C虽然不会立即引起问题，但长期大量摄入可能会导致胃部不适、腹泻等消化问题，还可能干扰铁的吸收。如果你有特定的健康需求，如缺乏维生素C，或者在医生的指导下需要补充，最好先咨询专业医生或营养师，根据个人情况调整剂量。
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总的来说，保持在日常推荐摄入量范围内是比较安全和健康的。
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